长斑，是许多中青代女性烦恼的问题，因为斑也是令许多人看起来苍老好多，因此祛斑慢慢已经成为了中青代女性一直在努力的问题。而且，随着时代的发展，激光祛斑，已经成为了很多人选择的方式，但是其实激光祛斑也是有不适用范围的，比如黄褐斑。

我们都知道光对于皮肤的伤害是极大的，不然我们平时也不用那么费时费力地做防晒了，虽然激光治疗可以治疗斑的问题，但它巨大的能量也会令皮肤内部生成更多黑色素，导致皮肤变黑，造成不可逆的伤害。同时，最大的坏消息就是经过现代医学研究发现，激光并不可以阻断黄褐斑的再生。换一句话说，你只是用对皮肤的永久伤害，换取了暂时性的美丽。

其实对付黄褐斑的问题，其实临床比较有效的方法就是内调法。因为黄褐斑生成的最重要原因还是血中雌激素水平高，因此调节内分泌平衡，对于淡化黄褐斑有着不错的疗效。

这里给大家提供几种淡化黄褐斑不错的食品：

丹参：丹参主要作用是活血化瘀，帮助血液循环通畅，对于帮助改善肌肤微循环有着不错的效果，促进黑色素的新陈代谢，将过度沉积的的黑色素代谢排出体外，淡化黄褐斑，改善皮肤。

葡萄籽：葡萄籽，就是葡萄的种子，经过晒干之后，分离葡萄皮、葡萄梗之后的产物，含有大量的抗氧化物质，其抗氧化作用是维生素E的50倍，对于皮肤养护有极大的帮助。同时，葡萄籽中的提取物，有着加速皮肤细胞的生成，加速细胞新陈代谢，可以让皮肤变得更有光泽。

配合好一定的内调食疗，其实对于皮肤养护有着重要的帮助作用，当然，我们在注意内调的同时，还不能忽略平时的防晒，紫外线对于皮肤的刺激是最直接的伤害，外防内养，才可以真正实现我们长久美丽的真正方式。欢迎关注并留言给小凡，佳慕护肤课堂也将给大家带来更多有趣的信息。